గేమర్ తలనొప్పిని పరిష్కరించడానికి ఎక్సెడ్రిన్‌తో నాడేషాట్ భాగస్వాములు

పోస్ట్ చేసినవారు 2026-07-15

ర్యాంక్ మ్యాచ్‌ల మారథాన్ సెషన్‌లో మీరు ఎప్పుడైనా ఇంతగా వంగిపోయారా?

చాలా మంది గేమర్స్ ఈ నిరాశకు గురయ్యారు. ఇప్పుడు, 100 థీవ్స్ సీఈఓ మరియు మాజీ కాల్ ఆఫ్ డ్యూటీ ప్రో నాదెషాట్ గేమర్ తలనొప్పిని ఎప్పటికీ ఎదుర్కోవడంలో సహాయపడటానికి ఎక్సెడ్రిన్‌తో జతకడుతున్నారు.

కాబట్టి అప్పుడప్పుడు గేమింగ్-సంబంధితతో నేను వ్యవహరిస్తున్నట్లు విన్నప్పుడు ఎక్స్‌డ్డ్రిన్ నన్ను కొట్టాడు. తలనొప్పి. తలనొప్పిని నిర్వహించడానికి నాకు సహాయపడే బుద్ధిపూర్వక గేమింగ్ చిట్కాలను పంచుకోవడానికి నేను వారితో కలిసి ఉండటానికి ఇష్టపడ్డాను. వేచి ఉండండి మరియు ఆటలో మీ తల ఉంచండి! #gameoverforheadaches #ad pic.twitter.com/cAjJWfy3FU

ఎక్సెడ్రిన్ నుండి వచ్చిన కొత్త పరిశోధన ప్రకారం 71 శాతం మంది గేమర్స్ దీర్ఘకాలిక గేమింగ్‌కు సంబంధించిన తలనొప్పి గురించి ఆందోళన చెందుతున్నారు, ఇంకా “ వారిలో ఎక్కువ మంది నొప్పితో ఆడుతారు. ” మరియు 92 శాతం మంది గేమర్స్ మహమ్మారి సమయంలో ఎక్కువ సమయం గడిపినట్లు నివేదిస్తున్నారు, కాబట్టి వారు “తలనొప్పికి ఎక్కువ బహిర్గతం అవుతున్నారుమునుపెన్నడూ లేనంతగా ప్రేరేపిస్తుంది. ”

“ నేను చాలా సంవత్సరాలు గేమింగ్ చేస్తున్నప్పుడు తలనొప్పిని అనుభవించాను, కాని ఇది గేమింగ్ ప్రపంచంలో విస్తృతంగా చర్చించబడిన విషయం కాదు ”అని నాదెషాట్ చెప్పారు. “బదులుగా, మనలో చాలా మంది దాన్ని ఆడుకోవటానికి లేదా దాన్ని కఠినంగా ఉంచండి. నిజం ఏమిటంటే, తలనొప్పి మిమ్మల్ని ఆట నుండి బయటకు తీసుకువెళుతుంది మరియు పనితీరుపై ప్రభావం చూపుతుంది-మరియు ఎవరూ దానిని కోరుకోరు. నేను గెలవడం ఇష్టం, నేను గెలవడం కంటే ఎక్కువ ఓడిపోవడాన్ని నేను ద్వేషిస్తున్నాను. ఎక్సెడ్రిన్‌తో ఈ పదాన్ని వ్యాప్తి చేయడంలో సహాయపడటానికి నేను సంతోషిస్తున్నాను, అందువల్ల మనమందరం దృష్టి కేంద్రీకరించవచ్చు, పోటీ చేయవచ్చు మరియు - మరింత ముఖ్యంగా it దానిని చూర్ణం చేయవచ్చు. ”

నాడేషాట్‌తో, ఎక్సెడ్రిన్ గేమర్‌లకు సహాయపడటానికి సరళమైన“ సంపూర్ణత దినచర్య ”ను అభివృద్ధి చేసింది. ఎక్కువసేపు ఆటలో మరియు నొప్పి లేకుండా ఉండటానికి తలనొప్పిని ఎదుర్కోండి.

“గతంలో కంటే ఇప్పుడు, గేమర్స్ ఒక ప్రత్యేకమైన గందరగోళాన్ని ఎదుర్కొంటారు; వారు ఇష్టపడే క్రీడలో వారు ఎంతో ఆనందాన్ని పొందుతారు, కానీ ఇది తలనొప్పి ట్రిగ్గర్‌లకు కూడా ఒక మైన్‌ఫీల్డ్ కావచ్చు ”అని క్లినికల్ సైకాలజిస్ట్ మరియు ఎక్సెడ్రిన్ యొక్క తల నొప్పి నిపుణుడు డాక్టర్ ఎలిజబెత్ సెంగ్ అన్నారు. “అకారణంగా‘ చిన్న విషయాలు ’కూడా ఇష్టంపెరిగిన స్క్రీన్ సమయం, కంటి ఒత్తిడి మరియు కండరాల ఉద్రిక్తత తలనొప్పికి దారితీస్తుంది. ఎక్సెడ్రిన్ అభివృద్ధి చేసిన బుద్ధిపూర్వక దినచర్య గేమర్‌లకు ట్రిగ్గర్‌లను నావిగేట్ చేయడంలో సహాయపడుతుంది, తద్వారా వారు తలనొప్పి ప్రమాదాన్ని నిర్వహించగలరు. ”

దిగువ ఆటలో మీ తల ఉంచడానికి ఎక్స్‌సెడ్రిన్ యొక్క ఆరు-దశల విధానాన్ని మీరు కనుగొనవచ్చు: లెవెల్ మీ ప్రేరణను పెంచుకోండి: మీరు ఆడటం ప్రారంభించే ముందు, సానుకూలంగా ఉండండి. యాంగ్రీ గేమర్స్ ఒక తలనొప్పి. కళ్ళు క్లియర్ చేయండి, మాక్స్ హెచ్‌పి, కోల్పోలేరు: మీ నుండి 20 అడుగుల దూరంలో ఉన్న వస్తువును చూడటానికి ప్రతిసారీ ఆటను పాజ్ చేయండి. ఈ వస్తువుపై 20 సెకన్ల పాటు దృష్టి పెట్టండి. అప్పుడు మీ ఆట ఆటకు తిరిగి వెళ్ళు. కొన్ని 8-బిట్ చిప్‌ట్యూన్‌లను ప్రారంభించండి: సుదీర్ఘ గేమింగ్ సాగిన తర్వాత, రీఛార్జ్ చేయడానికి మీ గేమింగ్ హెడ్‌సెట్ వెలుపల కొంత విశ్రాంతి లేదా పరిసర సంగీతాన్ని విసిరేయండి. స్కెచీని పొందండి: ఆటను పాజ్ చేయండి మరియు స్కెచింగ్ లేదా డూడ్లింగ్ ద్వారా మీ మనస్సును విశ్రాంతి తీసుకోండి - ఇది మీకు ఇష్టమైన అవతారాలలో ఒకటి, తాబేలు లేదా పైరేట్ అయినా. కంట్రోలర్ హ్యాండ్ మాసేజ్ చర్య: గేమ్ కంట్రోలర్‌ను అణిచివేసి, మీ చేతులకు హ్యాండ్ మసాజ్‌తో విరామం ఇవ్వండి. డీప్ బ్రీటింగ్ కోసం పాజ్ చేయండి: మీ మూసివేయండికళ్ళు మరియు మీ ముక్కు ద్వారా లోతైన శ్వాస తీసుకోండి మరియు మీ నోటి ద్వారా hale పిరి పీల్చుకోండి. దీన్ని ఏడు నుంచి 10 సార్లు చేయండి.